Chuyên mục
Sức khỏe

Đông trùng hạ thảo là gì? Công dụng, cách dùng như thế nào?

Chắc hẳn bạn đã có lần nghe qua cái tên “đông trùng hạ thảo”. Vậy đông trùng hạ thảo thảo là gì? Công dụng và cách dùng như thế nào? Cùng Vimanafs tìm câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé.

Đông trùng hạ thảo xưa nay được xem là một loại dược liệu quý hiếm với giá vô cùng đắt đỏ. Có những ý kiến cho rằng đây là một loại cây và cũng có ý kiến bảo rằng đây là một loài động vật. Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu hơn về đông trùng hạ thảo.

Xem thêm:

Đông trùng hạ thảo là gì?

Một cách dễ hiểu nhất thì đông trùng hạ thảo là sự kết hợp kỳ diệu giữa côn trùng và thực vật. Bản chất nó là một loại nấm có tên Ophiocordyceps Sinensis (thuộc nhóm nấm Ascomycetes) loại nấm này sống ký sinh trên cơ thể của ấu trùng bướm thuộc chi Thitarodes Viette. Thường gặp nhất vẫn là ấu trùng sâu của loài mang tên Hepialus Armoricanus.

Đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo

Như vậy đông trùng hạ thảo là sự kết hợp giữa thực vật và côn trùng nên gọi là thực vật hay là động vật đều được nhé.

Xuất xứ của đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo tự nhiên được tìm thấy tại vùng cao nguyên Tây Tạng (Trung Quốc). Đây được xem là một trong những dòng sản phẩm đông trùng giá trị, quý hiếm và chất lượng nhất.

Hiện nay, đông trùng hạ thảo Tây Tạng dạng khô 1kg có giá trung bình từ 1.2 – 2 tỷ đồng, còn đông trùng hạ thảo Tây Tạng ở dạng tươi thường trên 2 tỷ đồng trên 1kg. Đây có thể xem là loại dược liệu đắt đỏ nhất thế giới.

Xuất xứ của đông trùng hạ thảo
Xuất xứ của đông trùng hạ thảo

Với giá trị kinh tế cao như vậy, nhiều quốc gia như Việt Nam, Hàn Quốc, Nhật Bản… đã thành công nuôi cấy được đông trùng hạ thảo trên cơ thể ấu trùng nhộng tằm và trên các vật chủ khác. Tuy nhiên loại này không mang giá trị cao như đông trùng hạ thảo từ Tây Tạng. Hiện nay, giá đông trùng hạ thảo được nuôi cấy từ 1-3 triệu đồng 1kg tươi và 30-40 triệu với 1kg khô.

Đặc điểm nhận biết đông trùng hạ thảo

Vì đây là loại dược liệu có giá trị kinh tế cao nên nhiều loại bị làm giả thành đông trùng hạ thảo tự nhiên để trục lợi bất chính. Cách để nhận biết đông trùng hạ thảo tự nhiên bạn có thể căn cứ vào một số đặc điểm sau:

Đặc điểm nhận biết đông trùng hạ thảo
Đặc điểm nhận biết đông trùng hạ thảo
  • Đông trùng hạ thảo tự nhiên có phần trùng và phần thảo nối liền với nhau, tổng chiều dài khoảng 10cm, rộng khoảng 10mm. 
  • Phần trùng có hình dạng giống con tằm, có màu vàng sẫm hoặc màu nâu vàng, có độ dài từ 3 – 5cm. Thân trùng có nhiều vân ngang, phần đầu nhỏ hơn phần thân và có màu đỏ sẫm và có các vết khía rõ ràng. 
  • Phần thảo nối liền với phần đầu mọc thẳng đứng giống chiếc gậy, có màu nâu sẫm, vỏ xù xì mang hạt chứa nang bào tử. Khác với phần trùng, phần thảo có đầu phình to, dẻo dai, khó bẻ gãy ngay cả khi đã sấy khô. 
  • Thân trùng nếu quan sát kỹ sẽ thấy có 8 cặp chân nhưng chỉ có 4 cặp ở giữa bụng lộ rõ.

Công dụng của đông trùng hạ thảo

Chống lão hóa

Đây là một công dụng tuyệt vời của đông trùng hạ thảo. Các nhà khoa học đã nghiên cứu đã thấy rằng hàm lượng các chất chống oxy hóa trong đông trùng hạ thảo giúp chống lão hóa hiệu quả. Chất chống oxy hóa có khả năng chống lại tổn thương tế bào bằng cách trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Chống lão hóa
Chống lão hóa

Một số thí nghiệm đã cho thấy rằng đông trùng hạ thảo còn giúp cải thiện trí nhớ và chức năng tình dục ở cả nam và nữ. Bên cạnh đó, có một nghiên cứu tiến hành trên ruồi giấm cũng kết luận rằng đông trùng hạ thảo giúp kéo dài tuổi thọ cho loài này.

Ức chế sự phát triển của các khối u

Thêm một công dụng nữa của loại dược liệu đắt đỏ này là làm chậm sự phát triển các khối u trong cơ thể. Chính vì đặc tính này của đông trùng hạ thảo đã thu hút được nhiều sự quan tâm của thế giới trong những năm gần đây.

Các nhà khoa học đã thực hiện nghiên nghiên cứu trong ống nghiệm và đã chứng minh rằng đông trùng hạ thảo có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại tế bào ung thư ở người như ung thư phổi, ung thư đại tràng, ung thư gan và ung thư da.

Ức chế sự phát triển của các khối u
Ức chế sự phát triển của các khối u

Một nghiên cứu khác được thực hiện trên chuột cũng cho thấy đông trùng hạ thảo có tác dụng chống khối u đối với ung thư hạch, u ác tính.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh thường gặp ở những người cao tuổi. Bệnh tiểu đường khi đó cơ thể không sản xuất hoặc không phản ứng với hormone insulin – loại hormone giúp vận chuyển đường glucose vào tế bào để tạo năng lượng. Đông trùng hạ thảo có thể giữ cho hàm lượng đường trong máu ở mức cân bằng.

Khi bệnh tiểu đường cơ thể không phản ứng được với insulin hoặc không sản xuất đủ insulin, glucose sẽ không thể đi vào các tế bào mà nằm lại trong máu. Điều đặc biệt là đông trùng hạ thảo có hợp chất có thể bắt chước hoạt động của insulin nên nó giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định, bình thường.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm trên chuột mắc bệnh tiểu đường, sau một thời gian dùng đông trùng hạ thảo đã cho thấy loại dược liệu này có thể giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó một số bằng chứng cho thấy rằng loại dược liệu này cũng có thể giúp chống lại bệnh thận một biến chứng của bệnh tiểu đường.

Có lợi cho tim mạch

Theo y học phương Đông, tại Trung Quốc người ta sử dụng đông trùng hạ thảo để điều trị chứng loạn nhịp tim. Một thí nghiệm trên chuột cho thấy rằng dùng đông trùng hạ thảo đã làm giảm đáng kể nguy cơ suy tim ở chuột.

Hàm lượng adenosine – một hợp chất tự nhiên trong đông trùng hạ thảo có tác dụng bảo vệ tim. Vì vậy dược liệu này rất tốt cho tim mạch, đặc biệt với những người cao tuổi. Bên cạnh đó, đông trùng hạ thảo còn có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể. Nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng đông trùng hạ thảo làm giảm cholesterol LDL có hại và triglyceride.

Cách dùng đông trùng hạ thảo

Ăn trực tiếp

Đây là cách đơn giản nhất để hấp thụ toàn bộ dưỡng chất quý trong loại dược liệu này. Rất dễ bạn chỉ cần lấy một lượng đông trùng hạ thảo khô vừa đủ ăn, sau đó chuẩn bị tô nước ấm khoảng 50 đến 60 độ C cho vào ngâm khoảng 3 phút là bạn có thể thưởng thức được rồi. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được vị béo nhẹ, không quá khó ăn và có thể cảm được hậu vị đắng nhẹ.

Dùng để pha trà uống

Trà đông trùng hạ thảo giúp rất tốt cho sức khỏe giúp tăng cường bồi bổ cơ thể, chống mệt mỏi. Uống trà đông trùng hạ thảo thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, tinh thần minh mẫn từ đó giúp bạn tăng khả năng tập trung làm việc.

Đông trung hạ thảo dùng pha trà để uống
Đông trùng hạ thảo dùng pha trà để uống

Để nấu trà đông trùng hạ thảo bạn lấy 1.5 – 3gr dạng khô rồi cho vào ấm trà, sau đó cho một ít nước sôi vào tráng sơ qua, rồi cho vào một lượng nước sôi vừa đủ. Nên hãm trong vòng 20 – 30 phút và dùng khi còn ấm nóng. 

Dùng để ngâm rượu

Cách này có tác dụng kích thích tiêu hóa, trị đau thắt lưng, cải thiện sinh lý với nam giới. Đông trùng hạ thảo ngâm rượu theo 3 cách sau:

  • Rượu trắng với đông trùng hạ thảo (3 – 5gr)
  • Rượu trắng, đông trùng hạ thảo (10 – 15gr), nhân sâm
  • Rượu trắng, đông trùng hạ thảo (10 – 15gr), kỷ tử

Rượu ngâm với đông trùng hạ thảo khoảng 30 ngày là có thể dùng được.

Ngâm với mật ong

Hai loại dược liệu quý này rất phù hợp cho phái nữ trong việc làm đẹp. Ngoài ra, với người bị mắc bệnh liên quan đến đường hô hấp như hen suyễn, ho khan, ho có đờm,… dùng cũng sẽ cải thiện rất tốt, đồng thời giúp kích thích tiêu hóa, bảo vệ dạ dày, giúp ăn ngon miệng.

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ông
Đông trùng hạ thảo ngâm mật ông

Lấy từ 15 – 20gr đông trùng tươi hoặc 3 – 5g loại khô với 0.8 – 1 lít mật ong nguyên chất trong 10 – 15 ngày là có thể dùng được. Mỗi buổi sáng lấy 1 thìa canh pha với nước ấm uống mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.

Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã giúp bạn hiểu được đông trùng hạ thảo là gì? Công dụng cũng như cách dùng của loại dược liệu quý này. Cám ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.

Chuyên mục
Sức khỏe

Nhung hươu là gì? Những công dụng của nhung hươu với sức khỏe

Nhung hươu xưa nay được xem là một vị thuốc dùng để bồi bổ cho cơ thể. Vậy thực chất nhung hươu là gì? Nhung hươu có công dụng gì đối với sức khỏe? Dưới đây là những thông tin về nhung hươu mà bạn nên biết.

Với công dụng bồi bổ cho sức khỏe có thể sánh ngang hồng sâm. Và còn nhiều công dụng khác mà có thể bạn chưa biết. Cùng Vimanafs tìm hiểu về loại dược liệu quý này nhé. 

Xem thêm: 

Nhung hươu là gì?

Nhung hươu – từ xưa đến nay được xem là một trong tứ đại thượng dược gồm “sâm, nhung, quế, phụ” được xem là vị thuốc quý, từ hàng ngàn năm trước đã được dùng để dâng lên các bậc vua chúa, đế vương sử dụng trong việc bồi bổ cơ thể.

Nhung hươu
Nhung hươu

Nhung hươu hay còn gọi là lộc nhung là sừng non của con hươu đực, mê nhung là sừng non của con nai chế biến thành. 

Phân loại nhung hươu

Tùy vào độ tuổi của hươu mà người ta sẽ phân ra nhiều loại nhung khác nhau. Về cơ bản nhung hươu có 4 loại dưới đây:

Nhung hươu có nhiều loại khác nhau
Nhung hươu có nhiều loại khác nhau
  • Huyết nhung: Đây là nhung hươu có giá trị nhất. Với đặc điểm  ngắn, mềm, còn mọng máu, da hồng, đầu nhung tù, lông thưa nhưng rất mịn, được cắt khi sừng non còn chưa phân nhánh. 
  • Nhung yên ngựa: Là loại nhung đã bắt đầu phân nhánh nhưng các nhánh chỉ vừa nhú lên còn ngắn, nhánh bên dài bên ngắn giống yên ngựa. 
  • Nhung chìa vôi: Đây là loại sừng non thu hoạch khi hươu đực chưa đủ 3 tuổi, kích thước nhỏ, chất lượng thấp hơn.
  • Nhung gác sào: Đây là nhung có giá trị thấp nhất được thu hoạch sừng của hươu đã già, sừng đã phân nhánh, lông cứng dày.

Thành phần bổ dưỡng trong nhung hươu

Đây cũng được xem là một vị thuốc quý và có giá cũng khá đắt. Thành phần dinh dưỡng trong nhung hươu bao gồm:

Thành phần bổ dưỡng trong nhung hươu
Thành phần bổ dưỡng trong nhung hươu
  • Trong nhung hươu có các loại axit amin và khoáng chất như Ca, K, Na, Mg, P, protid, lipid.
  • Thành phần Collagen trong nhung hươu được xem là kết cấu chính của protein có tác dụng cải thiện làn da, giúp da trẻ đẹp.
  • Chondroitin: Thành phần này bồ bồi trong cơ thể giúp các khớp của cơ thể dẻo dai, cứng rắn và bền bỉ hơn.
  • Pantocrin: Có tác dụng hỗ trợ điều trị suy giảm sinh lý và giúp trẻ hóa cơ quan sinh sản, cơ quan nội tiết.
  • Glycosaminoglycans: Có tác dụng hình thành mô liên kết, tăng cường hấp thu nước, giúp bôi trơn các khớp. 
  • Acid uronic: chất này giúp hỗ trợ chức năng sinh hóa, giúp tăng cường thể lực, hoạt hóa các cơ quan trong cơ thể, giúp tinh thần thoải mái, đồng thời tạo cảm giác hưng phấn, dễ chịu.
  • Bạch cầu trung tính: Thành phần này chiếm tỉ lệ 40 – 70% trong cơ thể loài hươu, đây là thành phần không thể thiếu của hệ miễn dịch tự nhiên, do đó nó có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Prostaglandin: Hợp chất này giúp chống viêm, vết thương nhanh hồi phục…

Những công dụng của nhung hươu

Bồi bổ sức khỏe

Trong nhung hươu có nhiều thành phần dinh dưỡng tự nhiên. Nhờ vậy sử dụng nhung hươu sẽ giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung năng lượng đối với người mới ốm, người sau phẫu thuật hoặc hóa trị, xạ trị.

Đối với trẻ em nhung hươu có tác dụng điều hòa tăng trưởng tế bào và nhân trong xương, sụn và các tế bào thần kinh, từ đó giúp phát triển trí não, tăng cân tự nhiên cho trẻ còi xương, biếng ăn, chậm lớn. Hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

Tốt cho hệ tim mạch

Hoạt chất Pantocrin trong nhung hươu có tác dụng làm tăng khả năng lưu thông máu ở tim mạch và các động mạch vành. Giúp cho tim co bóp mạnh hơn, nhịp tim ổn định hơn.

Tốt cho hệ tim mạch
Tốt cho hệ tim mạch

Ngoài ra, hoạt chất Pantocrin còn có tác dụng điều hòa huyết áp cho bệnh nhân huyết áp thấp, suy nhược thần kinh, trầm cảm. Đồng thời, nhung hươu có tác dụng rất tốt với phụ nữ rối loạn tim mạch thời kỳ mãn kinh.

Tăng cường sức khỏe

Trong nhung hươu có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như Cu, Fe, Zn, Mg, Cr, Br và các khoáng chất, protein và lipid, những chất này có công dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực, hỗ trợ tốt trong điều trị bệnh.

Bên cạnh đó, thành phần Pantocrin trong nhung hươu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đại bổ khí huyết, chống mệt mỏi, suy nhược và thành phần Alkaline phosphatase giúp tăng tái kết mô, hồi phục tế bào, tăng khả năng đề kháng cho cơ thể hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, bệnh gout

Thêm một công dụng nữa của nhung hươu trong việc điều trị xương khớp. Trong nhung hươu chứa nhiều Canxi giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa lão hóa xương khớp, các khớp xương được hoạt động linh hoạt hơn.

Bên cạnh đó, trong nhung hươu còn chứa chất keo giúp tái tạo lại sụn khớp. Trong đó Chondroitin giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, Glycosaminoglycans và hyaluronic giúp bôi trơn xương khớp, Prostaglandin có tác dụng chống viêm, giảm sưng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, bệnh gout hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, bệnh gút
Hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, bệnh gút

Tăng cường sinh lực cho nam giới

Bổ thận tráng dương là công dụng tiếp theo của nhung hươu với cơ thể. Hợp chất Pantocrin, có tác dụng bổ thận, sinh tinh, chữa chứng thận dương kém, di tinh, liệt dương, yếu sinh lý, tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ giới. Vì thế nhung hươu có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ sinh lý đặc biệt là cho nam giới.

Chống lão hóa

Tăng cường sinh lực cho nam, với nữ ăn nhung hươu có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa và cải thiện sắc đẹp. Trong nhung hươu có chứa 2 thành phần quan trọng chống lại lão hóa da đó là Pantocrin có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố Estrogen giữ vai trò như một chìa khóa để chống lại quá trình lão hóa của phụ nữ, Collagen góp phần nuôi dưỡng làn da, tăng cường sự đàn hồi và giúp da căng mịn, hồng hào.

Chống lão hóa
Chống lão hóa

Cách sử dụng nhung hươu

Nhung hươu có nhiều cách chế biến khác nhau để giúp bồi bổ cho cơ thể. Nhung hươu có thể sử dụng để cải thiện sức khỏe theo một số cách sau:

  • Nghiền thành bột ăn trực tiếp hoặc để đun nấu, cho vào đồ 
  • Nhung hươu thái lát sau đó đem ngâm rượu 
  • Nhung hươu dùng để hầm với rau củ quả tẩm bổ cho suy nhược cơ thể
  • Nhung hươu thái lát đem phơi khô nấu thành trà uống mỗi ngày.

Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã thông tin đến bạn những công dụng mà nhung hươu mang lại. Hãy dùng thử và cảm nhận nhé, cám ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.

Chuyên mục
Sức khỏe

Nên ăn gì khi bị sốt? Những loại thực phẩm có tác dụng giải cảm hiệu quả

Cảm cúm hay sốt, đây là một bệnh thường gặp do một số loại vi khuẩn gây ra. Vậy khi mắc bệnh này ngoài sử dụng thuốc uống ta nên dùng các loại thực phẩm gì để mau hết bệnh? Cùng Vimanafs khám phá xem đây là những loại thực phẩm gì nhé.

Những triệu chứng của bệnh sốt ta thường thấy đó là cơ thể sốt cao trên 37 độ, có cảm giác mệt mỏi, mất nước, chán ăn. Tuy nhiên, nếu biết ta biết sử dụng một số loại thực phẩm hỗ trợ trong quá trình chữa trị thì bệnh sẽ mau chóng khỏi hơn. 

Xem thêm:

Nguyên nhân gây nên bệnh sốt

Cơ bản sốt là một phản ứng bình thường khi cơ thể chịu sự tác động từ môi trường như vi khuẩn, nhiễm trùng. Có nhiều bệnh sốt khác nhau, nhưng bệnh sốt thông thường sẽ có một số nguyên nhân dưới đây:

Nguyên nhân gây nên bệnh sốt
Nguyên nhân gây nên bệnh sốt
  • Cảm cúm do viêm họng, thủy đậu hoặc viêm phổi
  • Sốt có thể xảy ra với phản ứng phụ của một số loại thuốc
  • Khi cơ thể tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời
  • Sốc nhiệt do nhiệt độ môi trường xung quanh thay đổi đột ngột
  • Sốt có thể do ngộ độc thực phẩm
  • Một số trẻ nhỏ có thể bị sốt khi mọc răng.

Cách điều trị 

Có nhiều cách điều trị khác nhau nhưng thông thường bác sĩ sẽ điều trị theo từng nguyên nhân gây nên sốt:

  • Bác sĩ sẽ dùng thuốc kháng sinh khi cơ thể bị sốt nhiễm khuẩn như viêm họng.
  • Đối với sốt gây ra do virus như cảm lạnh, có thể dùng thuốc kháng viêm không chứa steroid như paracetamol (Tylenol) hoặc naproxen (Aleve) để làm giảm các triệu chứng khó chịu.

Ngoài ra, khi bị sốt cơ thể sẽ bị đổ mồ hôi nhiều gây mất nước. Do đó khi bị sốt nên uống nhiều nước để cơ thể tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố ra bên ngoài.

Bên cạnh việc uống thuốc thì trong quá trình điều trị bệnh sốt cũng nên bổ sung một số loại thực phẩm giúp cơ thể mau khỏe. Dưới đây sẽ là một số loại thực phẩm mà bạn nên ăn khi bị sốt.

Những loại thực phẩm giúp giải cảm, sốt hiệu quả

Canh thịt hầm cùng rau củ

Khi bị sốt cơ thể sẽ có cảm giác chán ăn vì thế canh là món dễ ăn và dễ tiêu hóa. Do đó, đây chính là món ăn đứng đầu trong thực đơn dành cho người đang bị cảm cúm. Bạn có thể sử dụng các loại thịt như thịt heo, bò hầm cùng một số rau củ như cà rốt, củ cải, củ dền…

Canh thịt hầm cùng rau củ
Canh thịt hầm cùng rau củ

Món canh này nên vào thực đơn hàng ngày từ khi triệu chứng phát sinh cho đến lúc bạn bình phục hoàn toàn. Ăn canh thường xuyên khi bị sốt cũng có tác dụng bổ sung nước hiệu quả. Bên cạnh đó còn cung cấp một lượng dinh dưỡng cho cơ thể.

Các món cháo súp

Những món ăn có nước lỏng là lựa chọn hàng đầu khi bị sốt. Bạn có thể dùng thịt gà để nấu cháo hoặc súp để bồi bổ cơ thể. Thịt gà cung cấp cho bạn protein và chất sắt. Trong khi đó, những thực phẩm kèm theo như cà rốt, nấm, bắp… cũng đem lại không ít dinh dưỡng cho cơ thể. Món súp và cháo cũng có thể khiến bạn no lâu hơn khi ăn canh.

Các món cháo súp
Các món cháo súp

Bạn có thể thay đổi món súp và cháo xen kẽ nhau cho đỡ bị ngán vì những lợi ích của hai món này mang lại đều tương đồng nhau.

Ăn tỏi khi bị sốt

Khi bị sốt cơ thể có tính hàn, ăn tỏi có tác dụng làm ấm cơ thể. Một số nghiên cứu đã cho thấy nếu người trưởng thành bị cảm cúm ăn nhiều tỏi, khả năng miễn dịch của họ sẽ tăng cường đáng kể, các triệu chứng nóng sốt cũng giảm đáng kể.

Ăn tỏi khi bị sốt
Ăn tỏi khi bị sốt

Với tỏi bạn có thể sử dụng nhiều cách khác nhau, có thể ăn sống hoặc dụng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nên ăn tỏi ngay khi phát hiện các triệu chứng của bệnh sốt để cơ thể mau chóng khỏe mạnh.

Sữa chua

Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn không chỉ có khả năng xoa dịu cơn đau họng mà còn đóng vai trò hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, sữa chua cũng chứa một lượng protein thiết yếu giúp cho cơ thể bổ sung khi bị bệnh.

Sữa chua
Sữa chua

Vì thế khi bị sốt bạn nên ăn từ 2 hũ sữa chua mỗi ngày bổ sung vào thực đơn bữa ăn chính của mình. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại sữa chua không đường. Điều này đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn hơn.

Ăn những trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C từ các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, cà chua, dâu tây… đóng vai trò quan trọng tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Ăn những loại trái cây này khi sức khỏe của bạn không tốt, chẳng hạn như bạn đang bị cảm cúm, bổ sung vitamin C luôn là điều cần thiết.

Trái cây giàu Vitamin C
Trái cây giàu Vitamin C

Khi bị sốt bạn nên bổ sung thường xuyên nước cam cho cơ thể, vừa cấp nước và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể mau chóng khỏe mạnh.

Rau xanh

Ăn rau xanh khi bị sốt cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho cơ thể. Các loại rau như chân vịt, cải xoăn, cải bó xôi cung cấp một lượng vitamin C, E và chất xơ rất tốt cho cơ thể khi bị bệnh. 

Rau xanh
Rau xanh

Lời khuyên của bác sĩ là bạn nên bổ sung rau xanh trong suốt quá trình bị bệnh. Những loại rau có thể chế biến thành nhiều cách khác nhau như nấu canh, luộc, làm rau cuộn và có thể xay sinh tố ép lấy nước cũng rất tốt.

Bông cải xanh

Nếu sử dụng rau thường xuyên bạn có thể đổi qua bông cải xanh để thay đổi khẩu vị. Bông cải xanh là một nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi bạn bị cúm. Ngoài vitamin C và E hỗ trợ tăng cường miễn dịch, bông cải xanh còn giàu canxi và chất xơ. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau cho đỡ ngán.

Bông cải xanh
Bông cải xanh

Thức ăn có vị cay

Một loại thực phẩm cuối cùng mà bạn nên ăn khi bị sốt là các món ăn có gia vị cay. Vị cay nồng của tiêu và ớt giúp cơ thể giải tỏa mồ hôi giải độc cho cơ thể. Vì thế khi bị sốt người ta thường bảo đi ăn lẩu cay cho mau khỏi bệnh. 

Thức ăn có vị cay
Thức ăn có vị cay

Tuy nhiên với những ai đang viêm họng và đau dạ dày thì không nên ăn các món có vị cay này nhé.

Những loại thực phẩm trên có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm cúm, sốt hiệu quả. Tuy nhiên chúng ta cũng cần nên biết một số loại thực phẩm không nên ăn khi bị sốt dưới đây nhé.

Thực phẩm không nên ăn khi bị sốt

Người mắc cảm cúm, sốt không nên các loại thực phẩm như sau:

  • Thức ăn cứng như bánh quy, khoai tây chiên có nhiều dầu mỡ dễ khiến tình trạng viêm họng nặng hơn
  • Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp. Những loại thực phẩm này chứa rất ít dưỡng và không tốt cho sức khỏe.
  • Đồ uống có cồn như bia rượu không được uống khi bị sốt
  • Trà, cà phê 

Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã chia sẻ đến bạn những loại thực phẩm mà chúng ta nên ăn khi bị sốt. Để mau chóng khỏe mạnh thì ngoài việc điều trị bằng thuốc thì ta cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm này nhé. Cám ơn bạn đã quan tâm bài viết.

Chuyên mục
Sức khỏe

10 loại thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên biết

Cũng như gan, thận là có vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố trong cơ thể. Hiện nay vấn nạn thực phẩm bẩn càng khiến cho thận dễ bị tổn thương hơn. Vì thế cần bổ sung những loại thực phẩm tốt để cơ quan này hoạt động hiệu quả.

Thận ngoài chức năng đào thải chất độc còn hỗ trợ lọc máu và cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Thận bị suy yếu sẽ kéo theo sự ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác trong cơ thể. Vì thế nên bổ sung dinh dưỡng cho thận ngay từ bây giờ.

Cùng  Vimana Franchise Systems khám phá 10 loại thực phẩm tốt cho thận qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm:

Top loại thực phẩm tốt cho thận

Súp lơ (bông cải xanh)

Súp lơ là loại thực phẩm mà chúng ta thường thấy hằng ngày. Tuy nhiên đây là một thực phẩm rất tốt cho thận có chứa nhiều vitamin C, folate và chất xơ. Không chỉ vậy, trong súp lơ có chứa nhiều hoạt chất như indole, glucosinolates và thiocyanates đây là chất có khả năng giải độc tố ở thận, góp phần giúp thận khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.

Súp lơ (bông cải xanh)
Súp lơ (bông cải xanh)

Quả việt quất

Trong quả việt quất có chứa nhiều hoạt chất gọi là phytonutrients và anthocyanin là chất chống oxy hóa. Đây là chất giúp tạo nên màu xanh đặc trưng cho việt quất, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào thận vô cùng hiệu quả. Không những vậy, trong quả việt quất rất giàu vitamin C, chất xơ và mangan giúp xương và các cơ quan trong cơ thể, trong đó có thận luôn được khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.

Quả việt quất
Quả việt quất

Tỏi

Tỏi ngoài có công dụng làm ấm cơ thể bạn có thể sử dụng tỏi hàng ngày sẽ giúp món ăn trở nên ngon hơn hơn, cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Không những vậy tỏi còn có khả năng chống viêm cao, giàu vitamin C và vitamin B6 giúp bảo vệ tế bào thận an toàn. Ăn tỏi hằng ngày để thận trở nên khỏe mạnh hơn nhé.

Tỏi
Tỏi tốt cho thận

Lòng trắng trứng

Tại sao không phải là cả trứng mà chỉ là lòng trắng trứng, mặc dù không chứa đựng nhiều dưỡng chất như lòng đỏ. Bởi vì lòng trắng trứng giàu protein nhưng lại ít photpho, giúp đảm bảo an toàn cho thận, lòng đỏ trứng còn chứa một số chất có thể gây gánh nặng lên thận, làm cho thận hoạt động nhiều hơn.

Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng

Dầu oliu

Khác với các dầu đậu nành bình thường thì dầu ô liu là thực phẩm tốt cho thận bởi nó có một nguồn axit oleic rất dồi dào có khả năng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra dầu ô liu rất giàu polyphenol và các hợp chất chống oxy hóa ngăn ngừa viêm và oxy hóa ở thận, có thể hỗ trợ những người đang mắc các bệnh về thận, giúp mau khỏe và phục hồi.

Bắp cải

Trong bắp cải có chứa hoạt chất phytochemical, một chất có khả năng phá vỡ kết cấu của các gốc tự do trước khi chúng kịp phát triển và gây hại cho các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tại thận. Sử dụng bắp cải trong bữa ăn giúp làm giảm áp lực hoạt động lên thận. Ngoài ra trong bắp cải rất giàu vitamin K, vitamin C, chất xơ, folic tốt cho người đang bị bệnh thận.

Bắp cải
Bắp cải

Các loại cá

Khác với thịt thì các loại cá, đặc biệt là cá biển rất giàu axit béo Omega 3 có khả năng chống oxy hóa và chống viêm cao cho cơ thể. Ăn cá thường xuyên giúp thận được bảo vệ một cách tốt nhất, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh liên quan đến thận. Hơn nữa, Omega 3 trong cá còn giúp phát triển trí não và các vitamin giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Củ cải đường

Loại thực phẩm tốt cho thận không thể thiếu củ cải đường. Đây là thực phẩm tốt cho thận mà bạn không nên bỏ qua. Trong củ cải đường rất giàu vitamin C có khả năng chống oxy hóa và phòng bệnh hiệu quả. Sử dụng củ cải đường để tăng cường sức khỏe cho thận và giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.

Củ cải đường
Củ cải đường

Ớt chuông

Trong ớt chuông cung cấp nguồn dinh dưỡng gồm vitamin C và vitamin A, cũng như vitamin B6, axit folic và chất xơ cho cơ thể đặc biệt là thận. Ngoài ra, ớt chuông rất tốt cho thận vì chúng có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thận chống lại một số bệnh ung thư nguy hiểm. Với hương vị hấp dẫn đây là một thực phẩm vừa tốt cho cơ thể vừa có thể tốt cho thận mà bạn nên thử.

Quả mâm xôi

Loại thực phẩm cuối cùng mà bài viết muốn gửi đến bạn là quả mâm xôi. Đây là loại quả chứa một chất có tên phytonutrient, là một axit ellagic giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể để ngăn ngừa tổn thương tế bào, đặc biệt tại thận. Giúp ngăn ngừa các bệnh về thận như suy thận. 

Quả mâm xôi
Quả mâm xôi

Ngoài ra, quả mâm xôi còn chứa flavonoid và Anthocyanin, cũng là chất chống oxy hóa tuyệt vời bảo vệ tế bào cơ thể giúp ức chế sự phát triển tế bào ung thư và hình thành khối u. Vitamin C, mangan, folate, vitamin B cũng có nhiều trong quả mâm xôi. Vì thế nên sử dụng quả mâm xôi để bảo vệ sức khỏe cho thận nhé.

Những loại thực phẩm trên có tác dụng ngăn ngừa hỗ trợ và cung cấp dinh dưỡng cho thận, giúp thận hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, có những thực phẩm mà bạn cần tránh ăn nhiều sẽ gây tổn thương đến thận.

Những thực phẩm không tốt cho thận

Nếu không muốn thận làm việc quá sức dẫn đến bị tổn thương thì bạn cần hạn chế ăn nhiều các loại thực phẩm dưới đây:

  • Không ăn nhiều muối: Thành phần chính của muối là natri, nếu ăn quá muối sẽ gây tổn thương đến thận và có thể dẫn đến các bệnh như sỏi thận, tim mạch gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Thực phẩm có nhiều kali và photpho: Khả năng đào thải hai hợp chất này trong thận không được mạnh, nên bạn hãy hạn chế nạp nhiều hai loại hợp chất này vào trong cơ thể. Nếu dư thừa cũng có thể gây nên sỏi thận.
  • Các loại gia cầm nhiều protein: Mặc dù có nhiều protein rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn nên sử dụng vừa phải, dung nạp quá nhiều sẽ gây áp lực hoạt động lên thận, làm có thận hoạt động nhiều hơn.

Bài viết trên Vimanafs đã chia sẻ đến bạn 10 loại thực phẩm tốt cho thận. Hãy áp dụng ngay để có cho mình một sức khỏe tốt, tránh các bệnh liên quan đến thận. Cám ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.

Chuyên mục
Sức khỏe

5 Lý do nên uống trà hoa cúc mỗi ngày

Trà hoa cúc là một loại thức uống hằng ngày được nhiều người ưa thích. Với vị thơm mát dịu nhẹ và đặc biệt rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do mà bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày không phải ai cũng biết.

Hoa cúc có nguồn gốc từ các nước Đông Á và Đông Bắc châu Âu. Đây là loài hoa mọc dại trên những cánh đồng và có nhiều loại khác nhau. Xuất hiện nhiều nhất phải kể đến Trung Quốc, nơi mà trà hoa cúc được xem là thức uống bồi bổ nhan sắc của các cung tần mỹ nữ thời xưa. 

Cùng Vimanafs tìm hiểu những lý do tại sao ta nên uống loại trà này mỗi ngày nhé.

Xem thêm:

5 lý do bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày

Cải thiện giấc ngủ

Trong hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt phải kể đến là hợp chất chống oxy hóa apigenin, đã liên kết với một số thụ thể nhất định trong não, làm giảm chứng mất ngủ đồng thời thúc đẩy cảm giác buồn ngủ, giúp ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.

Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu trên 80 người phụ nữ sau khi sinh trong vòng 2 tuần liên tiếp. Kết quả cho thấy 40 người phụ nữ uống trà hoa cúc mỗi ngày được cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon hơn và giảm bớt triệu chứng mệt mỏi sau sinh hơn so với các phụ nữ còn lại không uống trà.

Cải thiện giấc ngủ
Cải thiện giấc ngủ

Để chứng minh việc hoa cúc có tác dụng cải thiện giấc ngủ, thêm một cuộc nghiên cứu khác trên 34 bệnh nhân có độ tuổi từ 18 – 65. Khi đó chọn ngẫu nhiên bệnh nhân cho tiêu thụ 270 mg chiết xuất hoa cúc 2 lần/ngày trong vòng 28 ngày. Sau 28 ngày, kết quả cho thấy rằng những người đó có ngủ nhanh hơn 15 phút và có thời gian thức đêm ít hơn 1/3 so với người không dùng chiết xuất trà hoa cúc.

Thúc đẩy hệ tiêu hóa

Thêm một công dụng nữa của trà hoa cúc là nó có khả năng thúc đẩy tiêu hóa bằng cách giảm đi các triệu chứng liên quan đến bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi và chống viêm loét dạ dày, tá tràng nhờ đặc tính kháng viêm.

Trà hoa cúc giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa
Trà hoa cúc giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa

Để chứng minh các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu trên cơ thể chuột Wister. Kết quả cho thấy rằng chiết xuất hoa cúc rất hữu ích trong việc ngăn ngừa loét dạ dày, làm giảm đi nồng độ axit có trong dạ dày và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, làm giảm đi tình trạng vết loét giúp hiệu tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn được sử dụng để điều trị một số triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa như buồn nôn và đầy hơi. Vì thế việc uống trà hoa cúc mỗi ngày rất có lợi cho đường tiêu hóa của bạn.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Trà hoa cúc có thể ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào tuyến tụy, điều này giúp điều hòa lượng đường trong máu giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu tốt hơn. Tuyến tụy được biết đến có vai trò vô cùng quan trọng, đây là cơ quan sẽ chịu trách nhiệm việc sản xuất ra insulin – là hormone để loại bỏ đường ra khỏi máu.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Một nghiên cứu được thực hiện trên 64 người mắc bệnh tiểu đường ở giai đoạn 2 cả nam và nữ có độ tuổi từ 30 – 60 tuổi. Kết quả cho thấy những người uống trà hoa cúc 3 lần/ngày sau bữa ăn, thực hiện liên tục trong 7 tuần cho ra kết quả lượng đường huyết trung bình giảm đáng kể hơn so với những người uống không trà hoa cúc.

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư

Trong trà hoa cúc có chứa một loại hợp chất gọi là apigenin có tác dụng giảm viêm và chống góc tự do giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, nhất là tế bào ung thư vú, ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tử cung.

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư
Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư

Một nghiên cứu trên 537 người độ tuổi từ 30 đến 60, người ta quan sát đã thấy rằng: nhóm người uống trà hoa cúc với tần suất 2 – 6 lần/ tuần giảm đi nguy cơ phát triển ung thư tuyến giáp đáng kể so với những người không uống trà hoa cúc.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong trà hoa cúc chứa nhiều hợp chất gọi là flavonoid – Đây cũng là hợp chất chống oxy hóa, điều hòa huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol có trong máu, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, chống nguy cơ đột quỵ. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung việc uống trà hoa cúc mỗi ngày để có được trái tim khỏe mạnh nhé.

Trà hoa cúc có tác dụng phụ không?

Trà hoa cúc là một loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng và liều lượng không hợp lý thì cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ dưới đây.

Có thể bị dị ứng da

Một số người có thể bị dị ứng với phấn hoa khi ngửi phải một số bộ phận nhạy cảm của hoa và thậm chí đối với một số người khi uống trà loại hoa này cũng có thể bị dị ứng (như phát ban, nổi mẩn đỏ,…) bởi các thành phần hóa học có trong trà hoa cúc. Tác dụng này cũng hiếm gặp thường không nhiều.

Có thể bị dị ứng da
Có thể bị dị ứng da

Dễ viêm da với những loại da nhạy cảm

Phấn hoa cúc có chứa alantolactone – chất này gây nên tình trạng kích ứng da và làm cho da xuất hiện các các triệu chứng mẩn đỏ, ngứa và viêm. Vì thế, nếu da bạn nhạy cảm thì nên cân nhắc uống trà hoa cúc.

Rối loạn tiêu hóa với người lớn tuổi

Mặc dù trà hoa cúc có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát, ổn định huyết áp và hàm lượng cholesterol. Tuy nhiên, loại trà này lại có thể gây rối loạn tiêu hóa cho người lớn tuổi vì chức năng dạ dày lúc này đã yếu hơn so với trước.

Rối loạn tiêu hóa với người lớn tuổi
Rối loạn tiêu hóa với người lớn tuổi

Giảm tác dụng của thuốc tây

Việc bạn đang uống thuốc tây để điều trị bệnh thì tốt nhất nên hạn chế uống trà hoa cúc lúc này. Chẳng hạn, với người bị tiểu đường đang dùng thuốc để cải thiện insulin trong máu thì cần tránh uống trà hoa cúc vì thành phần trong trà cũng sẽ tác động đến insulin, làm giảm khả năng tương tác của thuốc. 

Tóm lại những tác dụng phụ thường không phổ biến, vì thế bạn nên sử dụng trà hoa cúc mỗi ngày để tinh thần thoải và cải thiện sức khỏe của mình nhé.

Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã chia sẻ 5 lý do mà bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày. Hãy cùng thực hiện ngay để có cho mình một sức khỏe tốt bạn nhé. Cám ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.

Chuyên mục
Sức khỏe

Bật mí 7 công dụng của rau càng cua mà bạn nên biết

Rau càng cua là một loại rau thường mọc ở các vùng nông thôn. Ngoài việc có thể chế biến thành nhiều món ngon thì đây còn là một loại rau rất tốt cho sức khỏe trong việc điều trị bệnh. Dưới đây sẽ là 7 công dụng của rau càng cua mà bạn nên biết.

Với những ai chưa từng biết đến loại rau này thì đây là loại rau mọc dại và phát triển trong môi trường ẩm ướt như mương rạch, vách đá, tường. Rau càng cua có màu xanh nhạt và có phần thân mềm nhớt và nhẵn.

Cùng Vimana Franchise Systems tìm hiểu sâu hơn về loại rau này nhé.

Xem thêm:

Đặc điểm của rau càng cua

Rau càng cua là một loại cây thân thảo, tùy vào điều kiện môi trường mà có chiều cao khoảng 20 – 40cm, thân cây chứa nhiều nước. Đặc điểm để nhận biết đó lá cây rau càng cua hình trái tim nhọn và có màu xanh trong.

Đặc điểm của rau càng cua
Đặc điểm của rau càng cua

Rau có màu xanh nhạt, toàn thân nhớt, nhẵn, lá mọc so le. Hoa rau càng cua mọc thành từng chùm dài ở đầu cây, hợp thành bông dạng sợi có cuống ở ngọn nhìn tựa như một dây hạt tiêu nhỏ nên một số nơi còn gọi rau càng cua là rau  tiêu.

Khi còn nhỏ thì rau mọc thẳng đứng rồi dần bò lan ra mặt đất, thân chia ra thành nhiều nhánh nhỏ. Rễ chùm phát triển mạnh trong điều kiện môi trường sống ẩm ướt, mát mẻ. Rau càng cua ra hoa vào tháng giêng hay tháng 8 âm lịch. 

Thành phần dinh dưỡng trong rau càng cua

Trong rau càng cua chiếm đến 92% là nước, do đó ăn loại rau này rất mát, có tác dụng thanh nhiệt, giảm nóng trong người. Còn 8% thành phần còn lại là các vitamin và khoáng chất.

Rau càng cua mọc hoang dại ở mọi nơi vì chúng rất dễ sống, mọc thấp và mọc nhiều vào mùa mưa. Thành phần dinh dưỡng trong rau càng cua tươi chủ yếu là nước. Vitamin trong tác dụng của rau càng cua giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Thành phần dinh dưỡng trong rau càng cua
Thành phần dinh dưỡng trong rau càng cua

Bên cạnh đó trong rau càng cua còn chứa một số chất chống oxy hóa, vì thế ăn rau càng cua tươi thường xuyên giúp cơ thể bạn phòng tránh được bệnh xơ vữa động mạch. Ngoài ra, trong rau càng cua còn có một số thần phần của Vitamin A giúp sáng mắt, tăng cường thị lực và rất tốt cho những người thiếu máu.

7 Công dụng của rau càng cua

Chữa các bệnh viêm

Ngoài làm thức ăn ra thì theo Đông y, rau càng cua vị đắng, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, khu phong, hoạt huyết, tan máu ứ. Với những đặc tính đó, loại rau này được sử dụng như một phương thuốc dùng để chữa các bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng, viêm ruột thừa, viêm gan truyền nhiễm, viêm dạ dày – ruột, tiêu hóa kém, đau nhức xương khớp, sốt rét và chữa rắn cắn, nhọt lở, chấn thương sưng đau.

Rau càng cua chữa các bệnh viêm
Rau càng cua chữa các bệnh viêm

Tốt cho tim mạch và huyết áp

Trong rau càng cua có chứa nhiều chất Kali, Magie rất tốt cho tim mạch, giúp ổn định huyết áp cũng như góp phần trong việc chữa bệnh đái tháo đường, táo bón…Nên ăn rau càng cua mỗi tuần từ 2 3 lần rất có lợi cho tim mạch và có thể hạn chế được nguy cơ đột quỵ.

Trị các bệnh ngoài da

Rau càng cua có thể được dùng trong chữa trị bệnh ngoài da như ghẻ lở, nước ăn chân,  bạn chỉ cần giã nát rau, sau đó vắt lấy nước cho vào chút muối và chấm vào vết thương là da sẽ mau lành.

Trị các bệnh ngoài da
Trị các bệnh ngoài da

Lợi tiểu

Vì có tính mát và chứa nhiều nước nên rau càng cua rất tốt cho việc lợi tiểu, bạn có thể nấu nước rau càng cua để uống. Hãy dùng 150 – 200g rau càng cua rửa sạch, sau đó nấu với 300ml nước đến khi sôi thì tắt bếp. Phần nước đó chia nước này thành 2 đến 3  lần uống trong ngày. Thực hiện uống liên tục 5 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả và việc đi tiểu trở nên dễ dàng hơn. Từ đó giúp bạn phòng ngừa được các bệnh về đường tiết niệu, đặc biệt là sỏi thận.

Chữa chóng táo bón

Trong rau càng cua có chứa vitamin C và Kali nên có thể hỗ trợ điều trị chứng táo bón hiệu quả. Vì thế, nếu đi đại tiện khó khăn thì bạn nên ăn rau càng cua thường xuyên để việc đi ngoài trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, tác dụng rau càng cua còn giúp trị sốt rét, đau đầu, đau bụng hay trị phỏng do lửa hoặc nước sôi. 

Rau càng cua chữa táo bón
Rau càng cua chữa táo bón

Trị bệnh tiểu đường

Vì trong rau càng cua có các chất kali và magie nên rất tốt cho tim mạch và huyết áp cũng như góp phần trong việc điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Cách dùng, bạn lấy 100g rau càng cua rửa sạch, bóp giấm (nếu không có giấm có thể dùng chanh). Ếch lột da, làm sạch bỏ đầu, lấy thịt tẩm bột sau đó đem chiên đến khi vàng. Đem 2 thứ này trộn đều với nhau, ăn món này 2 – 3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

Trị bệnh tiểu đường
Trị bệnh tiểu đường

Ngừa viêm khớp

Thành phần chiết xuất từ rau càng cua có thể đem kết hợp với thuốc ibuprofen có thể giúp cải thiện những triệu chứng của viêm khớp như sưng, đau nhức, đi lại khó khăn, đặc biệt là chứng viêm khớp gối. Ngoài ra, dịch chiết xuất trong rau càng cua này còn có khả năng giúp chữa lành nhanh các chấn thương như gãy xương.

Một số lưu ý khi sử dụng rau càng cua

Mặt dù rau càng cua có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Song khi dùng chúng ta nên lưu ý những điều sau:

  • Loại rau này chống chỉ định sử dụng đối với người đang bị sốt, vì rau càng cua có tính hàn ăn vào lúc này là không nên.
  • Không được dùng các món ăn từ rau càng cua khi phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
  • Rau càng cua khi ăn có mùi mù tạt và có thể gây ra các triệu chứng như hen suyễn.

Rau càng cua là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn. Bên cạnh đó, cũng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Sử dụng loại rau này thường xuyên và liều lượng thích hợp để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh.

Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã chia sẻ đến bạn về 7 công dụng của loại rau càng cua. Đây là một loại rau ăn ngon mà có lợi cho sức khỏe. Hãy thử và cảm nhận nhé, chúc bạn thành công!

Chuyên mục
Sức khỏe

7 công dụng tuyệt vời của cỏ mực bạn đã biết chưa?

Cỏ mực hay còn được gọi với các tên khác là cây nhọ nồi, xưa nay người ta thường dùng loại cây này như một vị thuốc chữa các bệnh như phong thấp, tóc bạc sớm, rong kinh…Vậy ngoài chữa các chứng bệnh trên thì cỏ mực còn có thêm công dụng gì nữa không? Cùng Vimanafs khám phá 7 công dụng tuyệt vời của cỏ mực qua bài viết dưới đây.

Cỏ mực thuộc họ với hoa cúc, có tên khoa học Eclipta prostrata. Loài cây này được sử dụng để điều chế các bài thuốc truyền thống ở các nước châu Á như Ấn Độ, Trung Quốc và Việt Nam…Theo một vài nghiên cứu gần đây thì cỏ mực còn nhiều công dụng khác mà người ta chưa biết đến.

Cùng Vimana Franchise Systems  khám phá các công dụng tuyệt vời của cỏ mực dưới đây nhé.

Xem thêm:

Top 7 công dụng tuyệt vời của cỏ mực mà bạn nên biết

Một số nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu các thành phần của cây cỏ mực và đã tìm thấy nhiều hoạt chất quý như Saponins, hoạt chất chống oxy hóa Flavonoid, Tannin hay Aldehyd… 

Công dụng của cỏ mực
Công dụng của cỏ mực

Những hợp chất này hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau. Chính vì vậy mà người ta đã đưa chiết xuất cỏ mực vào trong sản xuất nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng giúp bảo vệ sức khỏe.

Cỏ mực chữa bệnh viêm xoang, viêm mũi

Lá cây cỏ mực chứa một lượng tinh dầu có tác dụng kháng viêm, tiêu thũng và ngăn ngừa viêm mũi dị ứng do cơ thể phản ứng thái quá với bụi bẩn. Hạn chế các triệu chứng viêm xoang do thời tiết thay đổi. Những ai đang bị viêm mũi, viêm xoang thì cỏ mực là bài thuốc mà bạn không nên bỏ qua.

Cỏ mực chữa bệnh viêm xoang, viêm mũi
Cỏ mực chữa bệnh viêm xoang, viêm mũi

Cách sử dụng: Hái một nắm lá cỏ mực cho vào một cái cối, sau đó giã nát chắt lấy nước cốt. Có thể cho vào một cái lọ rồi sử dụng như một loại thuốc nhỏ mũi. Thực hiện đều đặn 3 lần/ngày, mỗi lần nhỏ khoảng 3 giot. Kiên trì trong vài ngày liên tiếp các triệu chứng ngứa mũi, sổ mũi hay đau nhức mũi sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Cỏ mực cầm máu khi bị chảy máu cam, ho ra máu, tiểu ra máu

Trong cỏ mực chứa một loại hoạt chất gọi là Tanin có tác dụng cầm máu nhanh chóng. Chính vì vậy mà cỏ mực được sử dụng để cầm máu trong nhiều trường hợp bị mất máu như:

Cỏ mực cầm máu
Công dụng cỏ mực chữa chảy máu cam
  • Cỏ mực cầm máu vết thương: Sử dụng cỏ mực và chuối hột khô mỗi loại khoảng 100g đem sao cho cháy đen kết hợp với 100g tóc cũng làm tương tự. Sau khi thực hiện xong đem tán thành bột mịn cho vào hũ. Khi bị đứt tay hay bị thương chảy máu dùng một ít bột rắc lên vết thương sẽ cầm máu rất tốt.
  • Cỏ mực chữa chảy máu cam: Sử dụng ngó sen và cỏ mực mỗi loại chừng 30g nấu nước uống. Mỗi ngày nấu 1 lần, chia làm 2 lần uống liên tục trong 2 – 3 tuần liền.
  • Cỏ mực chữa ho ra máu: Sử dụng cỏ mực (25g), bạch cập (20g), a giao (10g). Đầu tiên lấy cỏ mực và bạch cập nấu sắc lại khoảng một chén nước đặc, sau đó cho a giao vào quậy cho tan. Mỗi ngày uống 2 ngày, uống trong 7 ngày liên tục.
  • Cỏ mực chữa bệnh tiểu ra máu: Cỏ mực kết hợp với mã đề mỗi thứ khoảng 20g, say với nước lấy 1 chén nước cốt. Có thể cất tủ lạnh dùng uống trước các bữa ăn sáng, trưa, tối khoảng 1 tiếng.

Cỏ mực trị đau nhức xương khớp, phong thấp

Thêm một công dụng của cây cỏ mực đó chính là chữa các bệnh lý về xương khớp, người gặp tình trạng đau nhức và phong thấp. Người ta thường sử dụng cỏ mực để điều trị thay cho việc uống thuốc tây. Người dân ở các vùng nông thôn thường tận dụng cây cỏ mực kết hợp cùng một số thảo dược khác để trị bệnh tại nhà nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cỏ mực trị đau nhức xương khớp
Cỏ mực trị đau nhức xương khớp

Cách dùng: Chuẩn bị gồm cỏ mực và thổ phục linh (mỗi vị 20g), ngải cứu và ké đầu ngựa (mỗi vị 12g), 30g hoa cứt lợn và 40g cỏ xước. Sau khi có đầy đủ các thành phần trên cho tất cả vào ấm nấu cùng 2 lít nước. Đun đến khi nào sắc lại còn khoảng 2 chén, chia uống 2 – 3 lần trong ngày. Duy trì trong khoảng 10 đến 15 ngày.

Cỏ mực chữa đau dạ dày

Trong cây cỏ mực có chứa các chất kháng khuẩn, Flavonozit và hàm lượng vitamin K dồi dào. Những chất này có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại, làm se và đẩy nhanh quá trình tái tạo của niêm mạc dạ dày.

Cỏ mực trị đau dạ dày
Cỏ mực trị đau dạ dày

Cách dùng: Cần chuẩn bị 50g cỏ mực, 25g liên cập thảo, 4 quả đại táo và 15g cam thảo. Đem tất cả nấu với 2 lít nước cho đến khi cạn còn 2 chén thì ngưng. Chia đều làm 2 lần uống trong ngày. Sử dụng 5 đến 10 ngày liên tục.

Cỏ mực chữa các bệnh về bệnh thận

Cỏ mực có tính mát, có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ thải độc cho thận. Kết hợp cỏ mực với xa tiền thảo, đậu đen sẽ giúp hỗ trợ điều trị sỏi thận, suy thận hiệu quả. 

Cỏ mực chữa các bệnh về bệnh thận
Cỏ mực chữa các bệnh về bệnh thận

Cách dùng: Sử dụng 25g cỏ mực đem nấu chung với 15g xa tiền thảo uống như nước trà nhiều lần trong ngày cho hết. Có thể cho thêm chút đường để tạo vị ngọt nếu khó uống. Dùng trong 3 tuần liền sẽ làm tan các cục sỏi và tống khứ chúng ra ngoài qua đường nước tiểu.

Trường hợp bị suy thận: Lấy 40g đậu đen đem đi rang cháy và 30g cây cỏ mực. Cho hai nguyên liệu trên vào đun thêm 15 phút, chắt lấy nước uống thay nước lọc hàng ngày. Phần bã giữ lại nấu uống thêm 2 lần nữa mới bỏ đi. Uống trong vòng 3 tuần liền.

Cỏ mực chữa bệnh trĩ

Ở các vùng nông thôn người ta thường sử dụng cỏ mực như một bài thuốc chữa bệnh trĩ tuyệt vời. Cỏ mực có tác dụng giúp giảm đau, giảm sưng búi trĩ cho người bệnh.

Cỏ mực chữa bệnh trĩ
Cỏ mực chữa bệnh trĩ

Cách dùng 1: Lấy 1 nắm cỏ mực khoảng 20g bao gồm cả rễ, thân và lá đem giã nát, vắt lấy nước cốt. Sau đó lấy một ly rượu trắng nhỏ nấu lên cho nóng rồi cho nước cỏ mực vào hòa lẫn uống. Phần bã sau khi giã vắt lấy nước xong chúng ta dùng đắp bên ngoài hậu môn mỗi khi búi trĩ bị sa ra ngoài.

Cách dùng 2: Sử dụng một miếng ngói sạch hơ nóng cho cỏ mực lên cho đến khi khô giòn. Sau đó đem nghiền cỏ mực thành bột mịn cất vào hũ có nắp đậy kín. Mỗi khi đi cầu ra máu, bạn lấy 8g bột pha chung với 1 chén nước cơm uống ngày 2-3 lần. Kiên trì vài tuần sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Cỏ mực trị bệnh di tinh, mộng tinh nam giới

Cây cỏ mực chữa chứng di tinh, mộng tinh, đây được xem như vị cứu tinh cho nhiều quý ông. Vị thuốc này đặc biệt có hiệu quả cho những trường hợp bị bệnh do thận âm hư, tâm thận nóng.

Cỏ mực trị bệnh di tinh, mộng tinh nam giới
Cỏ mực trị bệnh di tinh, mộng tinh nam giới

Cách sử dụng: Chuẩn bị một ít cỏ mực khoảng 30g đem phơi khô, sao vàng sau đó nghiền nhuyễn thành bột. Khi có biểu hiện bị di tinh, mộng tinh bạn pha 8g bột thuốc vào một nồi cháo loãng rồi uống. Mỗi liệu trình dùng liên tục một tuần liền.

Trên đây là 7 công dụng tuyệt vời của cỏ mực mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Nếu bạn gặp phải các chứng bệnh trên thì nên sử dụng cỏ mực để điều trị cho mình nhé. Chúc bạn thành công!

Chuyên mục
Sức khỏe

Trong y học cây xạ đen chữa được bệnh gì?

Cây xạ đen xưa nay được biết đến như một loại “thần dược” trong dân gian. Vậy trong y học cây xạ đen chữa được các bệnh gì mà được nhiều người dân ca tụng đến vậy. Cùng Vimanafs tìm hiểu công dụng của loài cây này nhé.

Cây xạ đen còn được gọi với nhiều cái tên khác nhau như cây bạch vạn hoa, cây ung thư, cây bách giải hoặc cây dót. Tên xạ đen được gọi theo tiếng Mường, “xạ” có nghĩa là “gan” và màu đen chính là nhựa của cây khi cắt ra. 

Xem thêm:

Nguồn gốc của cây xạ đen

Xạ đen là loài cây có nguồn gốc từ châu Á  tập trung nhiều ở các quốc gia như Trung Quốc, Myanmar, Thái Lan, Indonesia, trong đó có Việt Nam. Ở nước ta, cây xạ đen chỉ mọc ở những nơi có độ cao từ 1000 – 1500m như Ninh Bình, Thừa Thiên – Huế và phân bố nhiều nhất là ở Hòa Bình. 

Nguồn gốc cây xạ đen
Nguồn gốc cây xạ đen

Cây xạ đen có công dụng gì?

Theo y học cổ truyền, cây xạ đen có vị đắng, hơi chát nhưng lại có tính hàn. Loài cây này công dụng tiêu viêm, giải độc gan, chữa mụn nhọt, vàng da và rất nhiều công dụng tuyệt vời khác. Cụ thể:

Những công dụng của cây xạ đen
Những công dụng của cây xạ đen
  • Cây xạ đen giúp ngăn ngừa và tiêu diệt sự phát triển của khối u và bướu ác tính trong cơ thể.
  • Sử dụng cây xạ đen giúp ổn định huyết áp cho người cao tuổi, đặc biệt là huyết áp cao.
  • Cây xạ đen hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị xơ gan, hạ men gan, điều trị viêm gan B.
  • Uống xạ đen còn giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ.
  • Có công dụng cầm máu vết thương, chữa rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, thông kinh lạc.

Cây xạ đen chữa được bệnh gì?

Với những công dụng trên cây xạ đen có thể hỗ trợ chữa trị các loại bệnh dưới đây.

Chữa bệnh ung thư

Trong cây xạ đen có chứa một hoạt chất gọi là flavonoid và quinon có tác dụng hóa lỏng và làm chậm quá trình oxy hóa của các gốc tự do từ đó ngăn chặn các sự phát triển và di căn của các loại khối u bướu và ung thư. Đây là bài thuốc mà người dân tộc Mường hay dùng trong việc điều trị các chứng mụn nhọt, u bướu…

Cây xạ đen chữa bệnh ung thư
Cây xạ đen chữa bệnh ung thư

Hiện nay, cây xạ đen là một thành phần mà cả y học cổ truyền và y học hiện đại đều dùng để làm thuốc điều trị các loại bệnh ung thư như ung thư vòm họng, ung thư gan, ung thư phổi, ung thư cổ tử cung,… rất hiệu quả.

Cách dùng: Chuẩn bị 30g lá và thân xạ đen khô, 40g bạch hoa xà thiệt thảo, 15g cây bán chi liên, 20g cây xương khỉ đem tất cả dược liệu rửa sạch, rồi cho vào nồi đun với 1,5 lít nước lọc. Đun đến khi cạn còn khoảng 2 chén thì tắt bếp, chia làm 3 lần uống trong ngày. Uống sau khi ăn 30 phút, nên uống khi thuốc còn ấm nóng để mang lại hiệu quả cao.

Chữa bệnh cao huyết áp

Ngoài tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư và u bướu ra thì cây xạ đen còn có khả năng không thể không kể đến đó là chữa huyết áp cao. Dùng một ít cây xạ đen để nấu nước uống hằng ngày giúp huyết áp trong cơ thể luôn ở mức ổn định và giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Chữa bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ

Cây xạ đen ngoài những công dụng trên thì còn hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị bệnh gan, máu nhiễm mỡ. Có tác dụng đào thải độc tố, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Người bị gan, máu nhiễm mỡ chỉ cần uống nước sắc xạ đen mỗi ngày trong vòng 2 tháng thì sẽ thấy tình trạng bệnh được cải thiện rất tốt.

Chữa bệnh máu nhiễm mỡ
Chữa bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ

Chữa bệnh viêm gan, xơ gan

Cây xạ đen có tác dụng rất tốt trong việc điều trị và chữa bệnh viêm gan và xơ gan. Dược tính trong cây xạ đen có khả năng kháng virus hoàn hảo. Vì thế nên đây là bài thuốc có thể sử dụng để điều trị viêm gan A, B và C hiệu quả. 

Chữa bệnh viêm gan, xơ gan
Chữa bệnh viêm gan, xơ gan

Ngoài ra, xạ đen còn có công dụng trong việc phòng chống sự phát triển của các loại vi sinh vật đa bào, đơn bào nên nó có thể ngăn chặn một số loại vi khuẩn, virus khác xâm nhập trong cơ thể. Đào thải độc tố giúp gan khỏe mạnh, tăng cường chức năng gan giúp ăn ngon, ngủ khỏe.

Cách dùng: Lấy 50g xạ đen khô cả lá và thân, 30g cây cà gai leo, 20g cây mật nhân. Rửa sạch rồi cho vào nồi đun với 1.5 lít nước lọc, đun với lửa nhỏ trong vòng 30 phút rồi tắt bếp, để nguội bớt rồi rót ra ly uống hàng ngày thay cho nước lọc. Kiên trì sử dụng khoảng 20 – 30 sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Chữa mất ngủ suy nhược thần kinh. 

Đối với những ai đang gặp phải chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh và thiếu máu thì sử dụng cây xạ đen để uống hằng ngày sẽ giảm thiểu các tình trạng trên. Mỗi ngày uống nước sắc xạ đen thường xuyên sau mỗi buổi để giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giúp điều trị chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai hiệu quả, tăng cường lưu thông máu cho não.

Cây xạ đen chữa suy nhược thần kinh
Cây xạ đen chữa suy nhược thần kinh

Cách dùng: Sử dụng 25g xạ đen khô, 15g kim ngân hoa khô, đem dược liệu sao vàng. Rồi cho vào bình hãm như hãm trà lấy nước uống trong ngày thay cho nước lọc.

Một cách khác để tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress, căng thẳng bạn có thể dùng xạ đen, giảo cổ lam, nấm linh chi mỗi loại 15g. Đem tất cả nấu với 2 lít nước lọc, đun khoảng 30 phút để uống thay nước lọc mỗi ngày. Kiên trì sử dụng khoảng 1 tuần sẽ cho ra kết quả.

Chữa bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một chứng bệnh phổ biến thường gặp ở những người cao tuổi. Để điều trị bệnh này rất nhiều người đã sử dụng xạ đen để chữa bệnh và tác dụng rất hiệu quả.

Cách dùng: Kết hợp thân và lá xạ đen trong quá trình sắc cây thuốc, hiệu quả sẽ rất tốt (Liều lượng phối hợp: 50g thân xạ đen + 50g lá xạ đen + 2 lít nước). Sử dụng uống mỗi ngày thay cho nước lọc.

Tác dụng phụ khi sử dụng cây xạ đen

Với nhiều công dụng tuyệt vời trong việc điều trị các chứng bệnh khác nhau. Tuy nhiên, cây xạ đen nếu dùng không đúng liều lượng cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ dưới đây. Mặc dù là tác dụng phụ nhưng cũng không gây nguy hiểm nhiều đến cơ thể. Khi sử dụng cây xạ đen không đúng cách bạn có thể gặp một số hiện tượng như:

  • Nếu dùng quá liều lượng sẽ gây hoa mắt chóng mặt.
  • Đầy bụng khó tiêu nếu như bảo quản không tốt sử dụng qua ngày
  • Sử dụng cây xạ đen nhiều vào buổi sáng sẽ gây tình trạng buồn ngủ.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ nhỏ và những người đang gặp vấn đề về thận không nên tự ý sử dụng xạ đen mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã chia sẻ đến bạn những công dụng tuyệt vời của cây xạ đen trong việc hỗ trợ điều trị các chứng bệnh. Hãy sử dụng cây xạ đen để thành công trong việc điều trị bệnh của mình nhé. Chúc bạn thành công. Cảm ơn đã quan tâm đến bài viết.

Chuyên mục
Sức khỏe

7 cách chìm vào giấc ngủ nhanh nhất cho những ai hay mất ngủ

Nhiều người hay gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không đủ giấc khiến cho cơ thể mệt mỏi, sức khỏe bị giảm sút. Để khắc phục tình trạng này mời bạn xem qua 7 cách có thể chìm vào giấc ngủ ngon vô cùng hiệu quả và đơn giản. 

Chứng khó ngủ có thể gặp ở cả người già và trẻ. Họ thường gặp phải tình trạng như nằm xuống là cứ trằn trọc, suy nghĩ, lo lắng mãi đến khi nhìn lại thì đã là 2 3 giờ sáng. Một người bình thường cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày thì cơ thể mới nạp lại năng lượng. Nếu bạn gặp phải tình trạng trên hãy cùng xem những cách đi vào giấc ngủ nhanh dưới đây nhé.

7 cách chìm vào giấc ngủ nhanh

Tạo cho mình một không gian phù hợp 

Việc tạo cho mình một không gian thoải mái giúp việc đi vào giấc ngủ trở nên nhanh hơn. Thử nghĩ xem nếu có một chiếc đệm sần sùi và cũ, hãy mạnh dạn vứt bỏ đừng tiếc nuối nếu bạn không muốn cảm giác khó chịu, có thể khiến mình ngủ không ngon. Hoặc những món đồ xung quanh bạn như gối nằm, giường nệm cũng phải êm ái và dễ chịu.  Một vài thay đổi nhỏ trên giường cũng có thể làm bạn dễ ngủ như sử dụng ga trải giường bằng cotton vì chúng không làm ngứa ngáy.

Tạo cho mình một không gian phù hợp
Tạo cho mình một không gian phù hợp

Một mẹo nhỏ nữa là bạn nên dùng gối sa-tanh thay vì cotton vì nó sẽ cho bạn cảm giác dễ chịu, mát mịn khi kê má nằm ngủ. Nếu có thể bạn cũng có thể chọn loại gối cao su thiên nhiên cho cảm giác êm ái khi nằm. Nhiệt độ phòng tốt nhất để ngủ là từ 26-27 độ C. Phòng phải đảm bảo không khí lưu thông, thoáng mát.

Không dùng các thiết bị điện tử

Hầu như mọi người đặc biệt là các bạn trẻ trước khi đi ngủ thường lấy điện lướt mạng xã hội, kiểm tra tin nhắn hoặc để giải trí. Đây là một thói quen không tốt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Điện thoại, tivi và máy tính thu hút chúng ta, chúng làm não thức giấc và phải cảnh giác. 

Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ
Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ

Vì vậy, để dễ ngủ hơn, bạn cần chào tạm biệt chiếc điện thoại yêu quý của mình. Cần phải hạn chế sử dụng những thiết bị này trước khi đi ngủ vì ánh sáng từ chúng làm chất lượng giấc ngủ giảm nặng. Hãy từ bỏ ngay thói quen này nếu như bạn muốn có một giấc ngủ nhanh và sâu.

Tắt hết đèn

Việc tắt hết các đèn trong phòng sẽ khiến bạn có cảm giác dễ ngủ và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Bóng tối hoàn toàn rất cần thiết vì ánh sáng gây ức chế các hormon ngủ cũng như tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách sản xuất hormon cortisol, khiến bạn “tỉnh như sáo”. Hãy thử tắt hết đèn vào khi đi ngủ ngay hôm nay chắc chắn bạn sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Luôn giữ đầu óc thư giãn không căng thẳng

Một cách quan trọng để ngủ là dứt những ý nghĩ lo âu ra khỏi tâm trí hãy quên những chuyện không vui ngày hôm nay đi vì khi nghĩ đến chúng bạn sẽ khó lòng đi vào giấc ngủ. Bạn có thể mở những âm thanh về tiếng mưa rơi và tiếng nhạc nhỏ nhẹ điều này giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. 

Luôn giữ đầu óc thư giãn không căng thẳng
Luôn giữ đầu óc thư giãn không căng thẳng

Nếu bạn là người hay lo nghĩ, tránh nghĩ về những điều xảy ra trong ngày trước khi đi ngủ. Bạn cũng không nên tưởng tượng về những thứ ghê sợ hoặc bạo lực. Hãy dùng suy nghĩ và bạn sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Cách ngủ nhanh theo kiểu quân đội Mỹ

Giấc ngủ luôn có liên quan mật thiết đến chất lượng hoạt động của cả một ngày dài, mọi hoạt động đều phải đảm bảo sự tỉnh táo, minh mẫn và tập trung nhất định. Vì vậy, các thành viên của quân đội Mỹ đều có cho mình một bí quyết giúp đi vào giấc ngủ nhanh và chất lượng.

Cách ngủ nhanh theo kiểu quân đội Mỹ
Cách ngủ nhanh theo kiểu quân đội Mỹ

Bạn có thể áp dụng theo các bước sau để xem có thể đi vào giấc ngủ nhanh hay không nhé:

Cách để ngủ nhanh theo quân đội Mỹ như sau:

  • Đầu tiên hãy thả lỏng tất cả các cơ trên khuôn mặt, bao gồm: lưỡi, hàm, mắt, miệng.
  • Sau đó kết hợp buông lỏng lần lượt các bộ phận như 2 vai, cổ, cánh tay và cẳng tay từng bên một cách thoải mái nhất có thể. 
  • Hít thở một hơi đầy và sâu vào trong lồng ngực. Sau đó tiếp tục thả lỏng 2 chân, thư giãn toàn bộ cơ thể.
  • Xóa bỏ những suy nghĩ tốt xấu trong đầu chỉ trong 10 giây bằng cách: Tưởng tượng mình đang nằm ở một chiếc thuyền trôi nhẹ nhàng trên mặt hồ yên tĩnh, dưới bầu trời trong xanh. Hoặc lặp đi lặp lại 2 từ “đừng nghĩ” liên tục trong đầu suốt 10 giây.

Hãy thử áp dụng cách này để cải thiện chứng khó ngủ xem sao nhé.

Cách ngủ nhanh bằng phương pháp ấn huyệt đạo trên cơ thể

Theo đông phương học, trên cơ thể con người có những huyệt đạo tác động trực tiếp đến dây thần kinh trung ương. Việc tác động vào đúng huyệt đạo này sẽ giúp cơ thể thư giãn vào nhanh đi vào giấc ngủ.

Ấn huyệt thần môn

Việc thực hiện động tác này sẽ kích thích lên hệ thần kinh, làm dịu tâm trí, giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Cách thực hiện như sau:

  • Đầu tiên đặt ngón tay cái vào huyệt thần môn và xoay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 – 3 phút.
  • Sau khi xoay xong giữ tay ở yên trên huyệt thần môn và ấn nhẹ nhàng trong 30 giây.
  • Chuyển sang tay còn lại và lặp lại động tác trên khoảng 5 đến 7 lần.
Ấn huyệt thần môn
Ấn huyệt thần môn

Ấn huyệt phong trì

Huyệt phong trì là huyệt đạo nằm ở sau gáy. Việc tác động vào huyệt sau gáy sẽ hạn chế các triệu chứng của bệnh hô hấp phát tán làm gián đoạn giấc ngủ như: ho, khó thở…  

Cách thực hiện như sau:

  • Đầu tiên mở rộng lòng 2 lòng bàn tay và đan các ngón tay lại với nhau thành hình dạng chiếc cốc.
  • Sau đó đặt ngón tay cái lên phần đáy hộp sọ (ở nơi kết nối phần đầu và cổ) ấn một lực sâu và chắc chắn, rồi xoay ngón cái theo chuyển động kim đồng hồ ở vị trí này trong 5 – 7 giây.
  • Hít thở sâu và thư giãn toàn thân khi thực hiện động tác này.
Ấn huyệt phong trì
Ấn huyệt phong trì

Ấn huyệt nội quan

Huyệt nội quan giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn giúp giảm đau đầu, đau dạ dày và buồn nôn hiệu quả.

Cách thực hiện động tác như sau:

  • Đầu tiên đưa lòng bàn tay hướng lên trên, đặt ngón tay lên trên chỗ cách nếp gấp cổ tay 3 đốt ngón tay.
  • Sau đó dùng ngón cái ấn với lực nhẹ và đều giữa hai đường gân. 
  • Cuối cùng massage nhẹ nhàng huyệt nội quan theo chuyển động kim đồng hồ cho đến khi bạn cảm nhận được sự thư giãn trong cơ bắp và tinh thần thoải mái.
Ấn huyệt nội quan
Ấn huyệt nội quan

Ấn huyệt dũng tuyền

Mỗi ngày ấn huyệt này đều đặn trước khi đi ngủ giúp bạn giải phóng năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon.

Cách thực hiện ấn huyệt dũng huyền như sau:

  • Đầu tiên bạn hãy nằm ngửa trên giường đồng thời gập đầu gối, thả lỏng 2 chân.
  • Sau đó đặt ngón cái ấn mạnh vào huyệt và xoa bóp nhẹ nhàng trong 2 – 3 phút theo chuyển động lên xuống.
  • Thực hiện lần lượt từng chân và tương tự đối với chân còn lại hoặc bạn cũng có thể nhờ người thân làm giúp nếu có thể.
Ấn huyệt dũng tuyền
Ấn huyệt dũng tuyền

Ngủ nhanh bằng phương pháp hít thở 4 – 7 – 8

Chắc bạn cũng từng có lần nghe qua phương pháp hít thở này. Phương pháp hít thở 4 – 7 – 8 là sự phối hợp giữa động tác thiền và sự mô phỏng âm thanh trong yoga giúp giải tỏa những căng thẳng, tiêu cực trong cơ thể ra ngoài, từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh hơn. 

Phương pháp này thực hiện trong vòng chỉ 2 đến 3 phút giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Để thực hiện ta làm như sau:

  • Đầu tiên bạn hãy mở hờ đôi môi sao cho khi thở bằng miệng phát ra âm thanh huýt sáo.
  • Sau đó khép môi lại và hít thở nhẹ nhàng bằng đường mũi, cùng lúc đó trong đầu bạn hãy đếm các con số từ 1 đến 4.
  • Tiếp theo hãy nín thở trong vòng 6 giây.
  • Sau khi nín thở hãy thở ra và kèm theo đoạn âm thanh sau trong miệng “Om – om – om – um – um – um – ưm – ưm – ưm”. 
  • Thực hiện phương pháp trong 4 nhịp thở. Sau khi thực hiện hãy giữ yên tĩnh, không suy nghĩ đến bất cứ điều gì và bước vào giấc ngủ.

Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã chia sẻ cho bạn 7 cách để đi vào giấc ngủ nhanh nhất. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ trên thì hãy áp dụng những phương pháp trên đây xem sao nhé. Chúc bạn có một giấc ngủ ngon.

Chuyên mục
Sức khỏe

10 công dụng của củ dền tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

Ta vẫn thường thấy củ dền đôi khi củ dền thường hay xuất hiện trong bữa ăn gia đình. Vậy bạn đã biết công dụng của loại củ này chưa? Hãy cùng tìm hiểu 10 công dụng của củ dền tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Củ dền thường có màu đỏ hoặc đỏ tím thường dùng để nấu các bữa canh trong gia đình. Đây một trong những loại củ rất tốt cho sức khỏe, vậy củ dền có lợi ích gì cho sức khỏe? Cùng xem qua bài viết bên dưới đây nhé.

Trước tiên ta hãy cùng tìm hiểu xem trong củ dền có những giá trị dinh dưỡng gì mà được nhiều người ưa thích đến vậy.

Giá trị dinh dưỡng trong củ dền

Về tên gọi, củ dền có tên khoa học là Beta vulgaris, thuộc họ Rau muối (Chenopodiaceae). Từ lâu, trong quan niệm của các bà nội trợ củ dền được xem là một loại củ rất tốt cho sức khỏe, có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư. Vì có giá trị dinh dưỡng cao như vậy nên các quốc gia phát triển như Mỹ, Nga, Pháp, Ba Lan và Đức là những nước trồng nhiều củ dền nhất thế giới hiện nay.

Công dụng củ dền
Củ dền có nhiều cồn dụng tốt cho sức khỏe

Theo Y học cổ truyền, củ dền ăn vào sẽ có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thông tâm, khai vị, mạnh tỳ, hạ khí, bổ nội tạng, làm mát máu và thông huyết mạch, giảm khỏi đau đầu và sườn hông căng tức. Toàn bộ cây củ dền đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Hạt làm mát và ra mồ hôi, lá làm tiêu sưng viêm.

Trong Y học hiện đại, trong củ dền chứa nhiều vitamin như A, B1, B2, B6 và C. Phần lá và thân rau dền có chứa nhiều chất sắt và chất xơ. Trong củ dền cũng chứa rất nhiều khoáng chất canxi, magie, đồng, phốt pho, natri và sắt. Trong toàn bộ cây củ dền  thì lá và thân rau dền chứa ít khoáng chất hơn, nhưng nó cũng là một nguồn cung cấp đáng kể các chất choline, acid folic, iot, mangan, natri hữu cơ, kali, chất xơ và carbohydrates.

Công cụng của của dền trong việc bảo vệ sức khỏe
Công cụng của của dền trong việc bảo vệ sức khỏe

Màu đỏ tươi đặc trưng của củ dền được xem là hỗn hợp màu đỏ tự nhiên của màu vàng thực vật (betacyanin) và màu tím (betaxanthin). Những màu này là hóa chất thực vật và cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả giúp bảo vệ cơ thể chống lại gốc tự do có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư rất tốt cho cơ thể. Để tận dụng được hết những tính chất tốt của hỗn hợp hai màu này trong củ dền, lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên để nguyên củ rửa thật sạch rồi chế biến mà không cần phải bỏ vỏ.

Trên đây là giá trị dinh dưỡng bên trong củ dền tiếp theo ta cùng tìm hiểu về công dụng của củ dền đối với sức khỏe cơ thể nhé.

10 công dụng của củ dền tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

Bảo vệ gan

Củ dền rất tốt cho gan, trong củ dền có một chất gọi là beta cyanin. Đây là chất có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, tăng cường chức hoạt động của năng gan, đào thải độc tố, tạo hiệu ứng dây chuyền đến các mạch máu để loại các chất gây hại trong gan cũng như chống lại sự hình các lớp mỡ. Do đó, ăn củ dền thường xuyên giúp gan bạn trở nên tốt hơn ,cải thiện tình trạng mệt mỏi ở gan.

Củ dền có tác dụng bảo vệ gan
Củ dền có tác dụng bảo vệ gan

Giúp thư giãn thần kinh

Ăn củ dền thường xuyên giúp tinh thần thoải mái, giảm tình trạng đau đầu. Hợp chất có tên là betacyanin trong củ dền cũng là chất giúp thư giãn thần kinh con người nhờ kích thích quá trình tổng hợp serotonin vốn là chất dẫn truyền thần kinh và máu huyết lưu thông.

Cải thiện tình trạng thiếu máu

Xưa nay các bà nội trợ thường hay bảo rằng ăn củ dền cho bổ máu. Quả thật vậy, trong củ dền chứa hàm lượng chất sắt cao, có thể giúp tái tạo và kích các tế bào máu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Hàm lượng chất đồng trong củ dền lại giúp tái tạo sắt cho cơ thể. Bên cạnh đó, ăn củ dền cũng giúp tăng lượng oxy cần thiết cho cơ thể. Vì thấy những ai gặp tình trạng thiếu máu nên ăn củ dền để bồi bổ cho sức khỏe.

Cải thiện tình trạng thiếu máu
Cải thiện tình trạng thiếu máu

Bảo vệ tim mạch

Một công dụng tiếp theo nữa của củ dền đó là bảo vệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho rằng, củ dền hay nước ép củ dền đều có chức năng hạ cholesterol, chống oxy hóa nhờ có chất betacyanin và betaxanthin. Chính vì thế, để bảo vệ tim mạch và hạn chế được chứng đột quỵ thì bạn nên ăn củ dền thường xuyên. 

Ổn định huyết áp

Hàm lượng nitrat cao trong củ dền có tác dụng rất tốt đối với các vấn đề về huyết áp. Một nghiên cứu cho rằng người ăn củ dền thường xuyên luôn có nồng độ huyết áp ổn định. Tất cả các tính năng chữa bệnh và dược tính của củ dền đều được ghi nhận là có thể giúp huyết áp bình thường trở lại. Vì thế để tránh tình trạng tăng giảm huyết áp bạn nên ăn củ dền thường xuyên.

Củ dền giúp ổn định huyết áp
Củ dền giúp ổn định huyết áp

Giảm xơ vữa động mạch

Củ dền còn có công dụng làm giảm xơ vữa động mạch. Màu đỏ thẫm trong củ dền có chứa nhiều chất sắt và chất chống oxy hóa mang đến tác dụng tốt trong việc làm giảm xơ vữa động mạch, vì chúng có khả năng làm tan chất kết tụ canxi vô cơ – chất gây ra chứng xơ vữa động mạch. 

Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể

Sự đa dạng trong thành phần dinh dưỡng nên củ dền có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể và chống lại nhiễm trùng. Ăn củ dền thường xuyên giúp bạn ngăn được nhiều bệnh như cảm, ho, sốt do sự xâm nhập của các loại vi khuẩn.

Tăng cường chức năng não bộ

Ăn củ dền thường xuyên giúp máu huyết lưu thông lên não, tinh thần minh mẫn. Tránh được các bệnh như alzheimer và parkinson “ghé thăm” khi bạn về già. Chính vì thế, nên ăn củ dền thường xuyên kể từ đây để bảo vệ sức khỏe não bộ và giảm suy giảm khả năng nhận thức của bạn. Củ dền chính là thực phẩm có thể đáp ứng tốt cho bạn trong việc cung cấp natri cho cơ thể tránh được các bệnh trên.

Củ dền giúp tăng cường chức năng não bộ
Củ dền giúp tăng cường chức năng não bộ

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Một trong những công dụng phải kể đến của củ dền đó là giúp ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư da. Nước ép từ củ dền giúp ngăn chặn hợp chất nitrosamines – đây là chất có khả năng gây ung thư. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong củ dền giúp trung hòa gốc tự do có hại trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại một số loại ung thư, tiểu đường.

Củ dền có thể ngăn ngừa bệnh ung thư
Ngăn ngừa bệnh ung thư

Chống viêm

Công dụng cuối cùng của củ dền mà bài viết muốn chia sẻ đến bạn đó là khả năng chống viêm. Trong củ dền chứa nhiều sắc tố betalain, nên có thể có một số đặc tính chống viêm hiệu quả. 

Trên đây Vimana Franchise Systems đã chia sẻ cho bạn 10 công dụng của củ dền tốt cho sức khỏe. Hãy sử dụng củ dền trong các món ăn hằng ngày để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa được các chứng bệnh bạn nhé.